２型糖尿病の発症原因７つと注意すべき５つ【薬剤師が簡単に説明】

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糖尿病の発症原因は７つある

この記事では、2型糖尿病の発症原因を説明します。

まず、簡単に理解できるように下手ですが漫画をつけました。
ご覧ください。

この記事の内容

漫画～2型糖尿病の発症原因～

以上が漫画になります。

もう少し詳しく知りたい方は、関連記事の下に漫画では説明しきれなかったことを書きました。
ご覧ください。

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家族に糖尿病の方がいると、糖尿病になりやすいです。
ただ糖尿病が遺伝するというよりは、糖尿病になりやすい体質が遺伝します。

加齢に伴い、
膵臓からインスリンを分泌する力が低くなったり（インスリン分泌不全）、
ブドウ糖を細胞内に取り込む力（インスリン抵抗性）が大きくなります。

食物繊維や穀物やn-3系脂肪酸（青魚などに多く含まれるＤＨＡやＥＰＡなどのこと）などが糖尿病の発症リスクを下げます。

またサプリメントは科学的根拠がなく糖尿病予防のための摂取は推奨されていません。

有酸素運動や筋トレが糖尿病の発症リスクを下げます。

ＢＭＩや腹囲が大きいと糖尿病の発症リスクを上げます。

うつ病は糖尿病の発症リスクを上げ、糖尿病はうつ病の発症リスクをあげることがわかっています。

睡眠時間の確保と睡眠の質が大事であり、睡眠時間は７時間から７時間半がよいとされています。

タバコの量が多いほど糖尿病の発症リスクを上げます。

ちなみにお酒は適度な量なら糖尿病の発症リスクを下げるとされています。１日のアルコール摂取量の目安は２０ｇです。それぞれのお酒に換算すると・・・

以上になります。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。